Gemüse-Curry mit Basmatireis Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Basmatireis enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 93g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Basmatireis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Kichererbsen-Gemüse-Curry | 250 g | 312.5 | 12.5 | 35 | 15 |
| Kokosmilch (in Sauce) | 50 ml | 98.5 | 9.5 | 1.5 | 1 |
| Schwarzer Sesam und Schnittlauch | 5 g | 28.5 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis (gekocht) · Kichererbsen-Gemüse-Curry · Kokosmilch (in Sauce) · Schwarzer Sesam und Schnittlauch
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Basmatireis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -419 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -92 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -76 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -200 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Basmatireis gesund?
In Maßen. Gemüse-Curry mit Basmatireis ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Curry mit Basmatireis gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Basmatireis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Basmatireis?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Basmatireis?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 53%, Protein 15%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen-Gemüse-Curry, Basmatireis (gekocht), Kokosmilch (in Sauce)
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Basmatireis abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Basmatireis?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
