Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 34g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl | 120 g | 30 | 0.4 | 3 | 2.3 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.1 | 1.1 | 1.5 |
| Currysauce (auf Kokosmilchbasis) | 150 ml | 225 | 21 | 7.5 | 1.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 16 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl · Karotten · Brokkoli · Currysauce (auf Kokosmilchbasis) · Kartoffeln
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -98 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +229 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +245 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten gesund?
In Maßen. Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 379 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 35%, Protein 13%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (auf Kokosmilchbasis), Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Karotten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
