Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 17g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.3 | 4.1 | 4.2 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 5.4 | 0.8 |
| Rote Paprika | 50 g | 19 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Kokosmilch-Sauce | 100 ml | 197 | 19 | 4 | 2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Karotten · Rote Paprika · Kokosmilch-Sauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -109 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +218 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +234 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +110 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten gesund?
In Maßen. Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 17%, Protein 14%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch-Sauce, Pflanzenöl, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Brokkoli und Karotten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
