Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika enthält 286 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 24g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 2.7 | 3.8 |
| Gelbe Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 0.8 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.3 | 3.6 | 0.8 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Karotten | 70 g | 28 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Kokosmilch-Sauce | 100 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Gelbe Paprika · Rote Paprika · Grüne Bohnen · Karotten · Kokosmilch-Sauce · Zwiebeln
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -5 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +322 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +338 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika gesund?
In Maßen. Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika ist kalorienreich mit 58 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 286 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 34%, Protein 18%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch-Sauce, Brokkoli, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Brokkoli und Paprika?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
