Gemüse-Curry mit Linsen Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Linsen enthält 1181 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 100g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen (gekocht) | 400 g | 464 | 2 | 70 | 36 |
| Saure Sahne | 200 ml | 412 | 40 | 8 | 5 |
| Zucchini | 150 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Tomatensauce | 250 ml | 125 | 5 | 15 | 5 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen (gekocht) · Saure Sahne · Zucchini · Tomatensauce · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -900 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -573 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -557 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -681 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Linsen gesund?
In Maßen. Gemüse-Curry mit Linsen ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Curry mit Linsen gut zum Abnehmen?
Mit 1181 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Linsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Linsen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 34%, Protein 18%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen (gekocht), Saure Sahne, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~289 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Linsen?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
