Gemüse-Curry mit Reis und Lachs Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüse-Curry mit Reis und Lachs enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 52g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Reis und Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1 | 1 |
| Currysauce (auf Kokosmilchbasis) | 80 ml | 120 | 11 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs · Gekochter Reis · Grüne Bohnen · Karotten · Brokkoli · Currysauce (auf Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Reis und Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -284 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +43 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +59 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Reis und Lachs gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Reis und Lachs eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Reis und Lachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 28g Protein hält Gemüse-Curry mit Reis und Lachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Reis und Lachs?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Reis und Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachs, Gekochter Reis, Currysauce (auf Kokosmilchbasis)
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Reis und Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Reis und Lachs?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
