Gemüse-Curry mit Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Sahnesauce enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 59g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 80 g | 26 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Zucchini | 60 g | 11 | 0.2 | 1.3 | 1 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Sahne-Tomatensauce | 150 ml | 225 | 21 | 7.5 | 1.5 |
| Gnocchi | 120 g | 192 | 0.5 | 42 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Zucchini · Rote Paprika · Sahne-Tomatensauce · Gnocchi
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -191 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +136 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +152 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 472 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Sahnesauce?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 50%, Protein 8%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahne-Tomatensauce, Gnocchi, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Sahnesauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
