Gemüse-Curry mit Vollkornreis Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Vollkornreis enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 67g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Vollkornreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornreis | 200 g | 246 | 1.8 | 50 | 5.2 |
| Tomatensauce mit Gemüse | 150 ml | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Hähnchenbruststücke | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 24 |
| Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornreis · Tomatensauce mit Gemüse · Hähnchenbruststücke · Paprika · Zucchini · Karotten
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Vollkornreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -246 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +81 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +97 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Vollkornreis gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Vollkornreis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Vollkornreis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 33g Protein hält Gemüse-Curry mit Vollkornreis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Vollkornreis?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Vollkornreis?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 51%, Protein 30%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornreis, Hähnchenbruststücke, Tomatensauce mit Gemüse
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Vollkornreis abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Vollkornreis?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
