Gemüse Eintopf Kalorien & Nährwerte
Gemüse Eintopf enthält 253 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 33g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 200 g | 34 | 0.6 | 6.4 | 2.6 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 5.9 | 1.4 |
| Paprika (rot und gelb) | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Karotten | 80 g | 34 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Kräuter (z.B. Petersilie) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Olivenöl (vermutlich für die Zubereitung) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Tomaten · Paprika (rot und gelb) · Karotten · Zwiebeln · Kräuter (z.B. Petersilie) · Gemüsebrühe · Olivenöl (vermutlich für die Zubereitung)
Wie schneidet Gemüse Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +211 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +194 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +277 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse Eintopf gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Gemüse Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 34 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 253 Kalorien pro Portion ist Gemüse Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse Eintopf?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 53%, Protein 4%
- Energiedichte: 34 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (vermutlich für die Zubereitung), Zucchini, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüse Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse Eintopf?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
