Gemüse-Eintopf mit Feta Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Eintopf mit Feta enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 49g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Eintopf mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0.5 | 8 | 3 |
| Karotten | 70 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Kartoffeln | 60 g | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
| Tomatensauce | 100 ml | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Feta | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Frische Kräuter (Petersilie/Koriander) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Kidneybohnen · Karotten · Kartoffeln · Tomatensauce · Feta · Frische Kräuter (Petersilie/Koriander)
Wie schneidet Gemüse-Eintopf mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -106 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +221 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +237 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Eintopf mit Feta gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gemüse-Eintopf mit Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Eintopf mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 387 Kalorien und 19g Protein hält Gemüse-Eintopf mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Eintopf mit Feta?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Eintopf mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 51%, Protein 21%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Feta, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Gemüse-Eintopf mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Eintopf mit Feta?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
