Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 28g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 3.1 | 4.5 |
| Roter Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Gelber Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
| Rahmsauce | 100 ml | 185 | 17 | 5 | 3 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 13.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Brokkoli · Roter Paprika · Gelber Paprika · Rahmsauce · Kartoffeln
Wie schneidet Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -166 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +161 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +177 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +53 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 40g Protein hält Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 25%, Protein 35%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rahmsauce, Hühnerbrust, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Hühner-Pfanne in Rahmsauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
