Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 8g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.25 |
| Rote Paprika | 100 g | 37 | 0.3 | 6.4 | 1.3 |
| Champignons | 80 g | 18 | 0.2 | 0.5 | 2.6 |
| Feta Käse | 50 g | 132 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Rote Paprika · Champignons · Feta Käse · Zucchini · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -381 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -54 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -38 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -162 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta gesund?
In Maßen. Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 5%, Protein 25%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Feta Käse, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Feta?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
