Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 7g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 24 | 0 | 21 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 40 g | 152 | 12 | 1 | 10 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 4 | 1 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Feta | 30 g | 81 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Geriebener Käse (Emmentaler Art) · Rote Paprika · Zucchini · Champignons · Feta · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -383 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -56 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -40 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken gesund?
In Maßen. Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 4%, Protein 24%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Geriebener Käse (Emmentaler Art), Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Käse überbacken?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
