Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 12g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Hackfleisch | 100 g | 241 | 19 | 0.5 | 17 |
| Grüne Paprika | 80 g | 16 | 0.2 | 2.3 | 0.9 |
| Tomatensauce | 70 ml | 35 | 0.5 | 6 | 1.2 |
| Sahne | 40 ml | 118 | 12 | 1.3 | 1 |
| Zwiebeln | 17 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischtes Hackfleisch · Grüne Paprika · Tomatensauce · Sahne · Zwiebeln
Wie schneidet Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -136 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +191 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +207 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce gesund?
In Maßen. Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 20g Protein hält Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 11%, Protein 20%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemischtes Hackfleisch, Sahne, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Sahnesauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
