Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 48g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.3 | 2.5 | 1 |
| Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Schmand | 50 g | 120 | 12 | 1.5 | 1.5 |
| Tomatenmark/Sauce | 30 ml | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Zucchini · Paprika · Karotten · Schmand · Tomatenmark/Sauce
Wie schneidet Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -318 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +9 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +25 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -99 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand gesund?
In Maßen. Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 32g Protein hält Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Schmand
Wie lange dauert es, Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Hackfleisch-Pfanne mit Schmand?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
