Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 46g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 310 | 14 | 40 | 6 |
| Ei | 100 g | 147 | 10.3 | 0.7 | 12.6 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Ei · Brokkoli · Rote Paprika · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -304 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +23 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +39 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -85 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei gesund?
In Maßen. Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 22g Protein hält Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 31%, Protein 16%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Ei, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Kartoffel-Pfanne mit Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
