Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 84g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.3 | 2.5 | 2 |
| Kartoffeln | 70 g | 55 | 0.1 | 12 | 1.5 |
| Paprika (grün) | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 1 |
| Currysauce | 100 ml | 150 | 12 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kichererbsen · Brokkoli · Kartoffeln · Paprika (grün) · Pilze · Currysauce
Wie schneidet Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -277 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +50 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +66 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 84g Kohlenhydraten ist Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 18g Protein hält Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 60%, Protein 16%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Currysauce, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Kichererbsen-Curry mit Reis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
