Gemüse-Linsen-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüse-Linsen-Curry mit Reis enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 51g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Linsen-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Braune Linsen | 80 g | 93 | 0.5 | 12 | 7.2 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0.2 | 2 | 2.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 19 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Currysauce (Kokosmilchbasis) | 100 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Braune Linsen · Brokkoli · Rote Paprika · Zwiebel · Currysauce (Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Gemüse-Linsen-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -147 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +180 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +196 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Linsen-Curry mit Reis gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Gemüse-Linsen-Curry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Linsen-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 428 Kalorien und 15g Protein hält Gemüse-Linsen-Curry mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Linsen-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Linsen-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 48%, Protein 20%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (Kokosmilchbasis), Basmati Reis, Braune Linsen
Wie lange dauert es, Gemüse-Linsen-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Linsen-Curry mit Reis?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
