Gemüse-Mix mit Butter und Salz Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Mix mit Butter und Salz enthält 106 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 9g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Mix mit Butter und Salz enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 32 g | 28.48 | 0.16 | 1.98 | 1.6 |
| Karotten | 32 g | 13.44 | 0.06 | 2.5 | 0.29 |
| Blumenkohl | 18 g | 4.68 | 0.09 | 0.76 | 0.36 |
| Mais | 4 g | 3.48 | 0.02 | 0.74 | 0.12 |
| Butter | 6 g | 44.28 | 4.8 | 0.05 | 0.05 |
| Zucker | 1.55 g | 6.19 | 0 | 1.55 | 0 |
| Speisesalz | 0.62 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Stärke | 1.55 g | 5.35 | 0 | 1.55 | 0 |
| Petersilie | 0.5 g | 0.17 | 0.01 | 0.03 | 0.02 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Karotten · Blumenkohl · Mais · Butter · Zucker · Speisesalz · Stärke · Petersilie
Wie schneidet Gemüse-Mix mit Butter und Salz im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +358 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +341 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +424 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +264 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Mix mit Butter und Salz gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Gemüse-Mix mit Butter und Salz eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Mix mit Butter und Salz gut zum Abnehmen?
Mit 106 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Mix mit Butter und Salz kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Mix mit Butter und Salz?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Mix mit Butter und Salz?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Butter, Erbsen, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüse-Mix mit Butter und Salz abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Mix mit Butter und Salz?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
