Gemüse-Omelett-Schnitten Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Omelett-Schnitten enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 9g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Omelett-Schnitten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Mais | 30 g | 28 | 0.5 | 5 | 1 |
| Käse (gerieben) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 10 |
| Speiseöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Mais · Käse (gerieben) · Speiseöl · Zwiebeln
Wie schneidet Gemüse-Omelett-Schnitten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -195 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +132 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +148 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Omelett-Schnitten gesund?
In Maßen. Gemüse-Omelett-Schnitten ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Omelett-Schnitten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 476 Kalorien und 30g Protein hält Gemüse-Omelett-Schnitten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Omelett-Schnitten?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Omelett-Schnitten?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 8%, Protein 23%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Käse (gerieben), Speiseöl
Wie lange dauert es, Gemüse-Omelett-Schnitten abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Omelett-Schnitten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
