Gemüse-Paella Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Paella enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 43g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Paella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Safranreis | 150 g | 210 | 4 | 40 | 3.5 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 1 |
| Rote Paprika | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Olivenöl (für die Zubereitung) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Safranreis · Grüne Bohnen · Rote Paprika · Olivenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gemüse-Paella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -21 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +306 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +322 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +198 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Paella gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gemüse-Paella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Paella gut zum Abnehmen?
Mit 302 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Paella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Paella?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Paella?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 57%, Protein 7%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Safranreis, Olivenöl (für die Zubereitung), Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Gemüse-Paella abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Paella?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
