Gemüse-Pasta-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Pasta-Pfanne enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 74g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Pasta-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli-Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Karotten | 120 g | 48 | 0.2 | 10 | 1.5 |
| Erbsen | 60 g | 48 | 0.3 | 8 | 3.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Sahnesauce | 50 ml | 125 | 12 | 2.5 | 1.7 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli-Nudeln (gekocht) · Karotten · Erbsen · Mais · Sahnesauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüse-Pasta-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -296 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +31 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +47 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Pasta-Pfanne gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Gemüse-Pasta-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Pasta-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 16g Protein hält Gemüse-Pasta-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Pasta-Pfanne?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Pasta-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 51%, Protein 12%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli-Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüse-Pasta-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Pasta-Pfanne?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
