Gemüse-Pizza mit Hummus Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Pizza mit Hummus enthält 474 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 62g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Pizza mit Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 100 g | 260 | 4 | 48 | 9 |
| Tomatensauce | 40 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rote Paprika | 25 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Tofu | 30 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 2.5 |
| Hummus | 50 g | 150 | 12 | 7 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Zucchini · Rote Paprika · Rote Zwiebel · Tofu · Hummus
Wie schneidet Gemüse-Pizza mit Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -193 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +134 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +150 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Pizza mit Hummus gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Gemüse-Pizza mit Hummus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Pizza mit Hummus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 474 Kalorien und 18g Protein hält Gemüse-Pizza mit Hummus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Pizza mit Hummus?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Pizza mit Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 53%, Protein 12%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Hummus, Tofu
Wie lange dauert es, Gemüse-Pizza mit Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Pizza mit Hummus?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
