Gemüse-Ramen Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Ramen enthält 284 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 53g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Ramen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Gemüsebrühe | 400 ml | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mungobohnensprossen | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Wakame Algen | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Bambussprossen | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Gemüsebrühe · Brokkoli · Zuckerschoten · Zucchini · Paprika (rot) · Mungobohnensprossen · Wakame Algen · Bambussprossen
Wie schneidet Gemüse-Ramen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +180 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +163 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +246 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Ramen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Gemüse-Ramen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 41 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Ramen gut zum Abnehmen?
Mit 284 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Ramen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Ramen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Ramen?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 75%, Protein 15%
- Energiedichte: 41 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Gemüsebrühe, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüse-Ramen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Ramen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
