Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee enthält 688 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 102g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Paprika (rot) | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Zwiebeln (rot) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 2 | 2.2 |
| Gemüsebrühe/Sauce | 100 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Laugenbrötchen | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Paprika (rot) · Zwiebeln (rot) · Edamame · Gemüsebrühe/Sauce · Geriebener Käse · Gurke · Radieschen · Kaffee mit Milch · Laugenbrötchen
Wie schneidet Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -224 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -241 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -158 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -318 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee gesund?
In Maßen. Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 688 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 59%, Protein 15%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Reis, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Reis-Bowl mit Salat und Kaffee?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
