Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 71g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.7 |
| Curry-Kokos-Sauce | 100 ml | 150 | 13 | 6 | 2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Karotten · Zucchini · Curry-Kokos-Sauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -262 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +65 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +81 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 543 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 53%, Protein 7%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Curry-Kokos-Sauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Reis-Pfanne mit Curry-Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
