Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 49g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
| Pesto | 10 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Blattsalat · Gurke · Karotte · Rote Paprika · Cherrytomaten · Balsamico-Creme · Käse (gerieben) · Pesto
Wie schneidet Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +87 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +70 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +153 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme gut zum Abnehmen?
Mit 377 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizen-Tortilla, Käse (gerieben), Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Wrap mit Balsamico-Creme?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
