Gemüse-Wrap mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Wrap mit Hähnchen enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 39g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Wrap mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 202 | 4.5 | 34 | 5.5 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Gemischter Blattsalat | 25 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Karottenstifte | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Cocktailsauce | 20 ml | 85 | 8 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Gurkenscheiben · Gemischter Blattsalat · Karottenstifte · Cocktailsauce
Wie schneidet Gemüse-Wrap mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -103 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +224 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +240 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Wrap mit Hähnchen gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Gemüse-Wrap mit Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 187 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Wrap mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 384 Kalorien und 23g Protein hält Gemüse-Wrap mit Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Wrap mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Wrap mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 41%, Protein 25%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Cocktailsauce, Gegrilltes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Gemüse-Wrap mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Wrap mit Hähnchen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
