Gemüse mit Dips Kalorien & Nährwerte
Gemüse mit Dips enthält 192 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 15g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse mit Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 2.4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Rosenkohl | 30 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Paprika (orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Quark-Dip (hell) | 40 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Quark-Dip (Kräuter) | 40 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Karotten · Rosenkohl · Pilze · Paprika (orange) · Quark-Dip (hell) · Quark-Dip (Kräuter)
Wie schneidet Gemüse mit Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +89 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +272 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +416 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse mit Dips gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Gemüse mit Dips eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse mit Dips gut zum Abnehmen?
Mit 192 Kalorien pro Portion ist Gemüse mit Dips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse mit Dips?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse mit Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 32%, Protein 28%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Quark-Dip (hell), Quark-Dip (Kräuter), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüse mit Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse mit Dips?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
