Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat enthält 607 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 46g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebratling | 180 g | 450 | 28 | 30 | 18 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Karotten (gerieben) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Radieschen (geschnitten) | 15 g | 2 | 0.03 | 0.3 | 0.1 |
| Rote Zwiebel (Ringe) | 20 g | 8 | 0.04 | 1.8 | 0.2 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0.03 | 0.6 | 0.1 |
| Kräuterquark | 60 g | 90 | 6 | 3 | 6 |
| Schnittlauch (Garnitur) | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebratling · Blattsalat (gemischt) · Mais · Karotten (gerieben) · Radieschen (geschnitten) · Rote Zwiebel (Ringe) · Kirschtomate · Kräuterquark · Schnittlauch (Garnitur)
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat gesund?
In Maßen. Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 607 Kalorien pro Portion ist Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsebratling, Kräuterquark, Mais
Wie lange dauert es, Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsebratlinge mit Kräuterquark und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
