Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 27g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.3 | 2.4 | 2.4 |
| Karotten | 70 g | 25 | 0.2 | 4.9 | 0.6 |
| Zuckererbsen | 30 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Champignons | 60 g | 13 | 0.2 | 0.6 | 1.8 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Gemüsebratling | 100 g | 200 | 12 | 16 | 6 |
| Öl (zum Braten/Sauce) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Karotten · Zuckererbsen · Champignons · Zwiebeln · Gemüsebratling · Öl (zum Braten/Sauce)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +57 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +114 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | -85 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | +181 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen gut zum Abnehmen?
Mit 372 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsebratling, Öl (zum Braten/Sauce), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Gemüsebratlingen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
