Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten enthält 180 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 23g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl | 150 g | 38 | 0.5 | 3 | 2.9 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Staudensellerie | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10.2 | 1.2 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1.1 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl · Karotten · Staudensellerie · Kartoffeln · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +267 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Kartoffeln | 450g | 334 | 9g | +154 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten | 350g | 128 | 4g | -52 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Chinakohl und Karotten | 530g | 185 | 6g | +5 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 180 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 51%, Protein 17%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Blumenkohl
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
