Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten enthält 128 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 26g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.3 | 10.5 | 1.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10.2 | 1.2 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Karotten · Kartoffeln · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleisch- und Gemüseeintopf | 500g | 447 | 42g | +319 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Blumenkohl und Karotten | 355g | 180 | 6g | +52 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Fleisch | 570g | 599 | 39g | +471 kcal, mehr Protein |
| Gemüseeintopf mit Focaccia | 625g | 565 | 12g | +437 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 37 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 128 Kalorien pro Portion ist Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 81%, Protein 12%
- Energiedichte: 37 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brokkoli, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~31 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseeintopf mit Brokkoli und Karotten?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
