Gemüseragout in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüseragout in Tomatensauce enthält 141 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 11g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüseragout in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatensauce | 150 ml | 63 | 3 | 6 | 3 |
| Paprika (rot und gelb) | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatensauce · Paprika (rot und gelb) · Zucchini · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüseragout in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous mit Gemüseragout | 370g | 288 | 10g | +147 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Reis und Gemüseragout | 530g | 675 | 54g | +534 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüseragout in Tomatensauce gesund?
In Maßen. Gemüseragout in Tomatensauce ist kalorienreich mit 51 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüseragout in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 141 Kalorien pro Portion ist Gemüseragout in Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüseragout in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüseragout in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 32%, Protein 15%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomatensauce, Pflanzenöl, Paprika (rot und gelb)
Wie lange dauert es, Gemüseragout in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüseragout in Tomatensauce?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
