Gemüsereispfanne mit Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsereispfanne mit Sahnesauce enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 49g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsereispfanne mit Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Blattspinat | 25 g | 6 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Sahnesauce | 50 ml | 122 | 12 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Zucchini · Rote Paprika · Karotten · Blattspinat · Sahnesauce
Wie schneidet Gemüsereispfanne mit Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -9 kcal, mehr Protein |
| Gemüsereispfanne mit Tomatensauce | 385g | 352 | 10g | +3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsereispfanne mit Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gemüsereispfanne mit Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsereispfanne mit Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 349 Kalorien pro Portion ist Gemüsereispfanne mit Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsereispfanne mit Sahnesauce?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsereispfanne mit Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Sahnesauce, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemüsereispfanne mit Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsereispfanne mit Sahnesauce?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
