Gemüserisotto Kalorien & Nährwerte
Gemüserisotto enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 77g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüserisotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis (gekocht) | 250 g | 325 | 0.5 | 72 | 6 |
| Parmesan und Butter (in der Sauce) | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Zucchini | 50 g | 8.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Rote Paprika | 40 g | 14.8 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis (gekocht) · Parmesan und Butter (in der Sauce) · Zucchini · Rote Paprika · Gemüsebrühe
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüserisotto gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Gemüserisotto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüserisotto gut zum Abnehmen?
Mit 532 Kalorien pro Portion ist Gemüserisotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüserisotto?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüserisotto?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 58%, Protein 13%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis (gekocht), Parmesan und Butter (in der Sauce), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemüserisotto abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüserisotto?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
