Gemüserisotto mit Parmesan Kalorien & Nährwerte
Gemüserisotto mit Parmesan enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 53g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüserisotto mit Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto | 200 g | 260 | 6 | 45 | 6.5 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.2 | 0.8 | 7.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto · Parmesan · Erbsen · Tomaten · Zucchini
Wie schneidet Gemüserisotto mit Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüserisotto | 480g | 532 | 15g | +155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüserisotto mit Parmesan gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Gemüserisotto mit Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüserisotto mit Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 16g Protein hält Gemüserisotto mit Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüserisotto mit Parmesan?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüserisotto mit Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 56%, Protein 17%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto, Parmesan, Erbsen
Wie lange dauert es, Gemüserisotto mit Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüserisotto mit Parmesan?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
