Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 17g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Sticks | 80 g | 240 | 16 | 2 | 22 |
| Karottensticks | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Selleriestange | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Paprikastreifen | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Gelbe Paprikastreifen | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 2.4 | 2.4 | 12 |
| Butter | 10 g | 75 | 8.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella-Sticks · Karottensticks · Selleriestange · Rote Paprikastreifen · Gelbe Paprikastreifen · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Hüttenkäse · Butter
Wie schneidet Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -171 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +12 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +156 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 36g Protein hält Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 15%, Protein 30%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Sticks, Hüttenkäse, Butter
Wie lange dauert es, Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
