Gemüse- und Käseplatte mit Wrap Kalorien & Nährwerte
Gemüse- und Käseplatte mit Wrap enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 49g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse- und Käseplatte mit Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Mozzarella | 100 g | 240 | 17 | 1 | 18 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 2 | 3 | 12 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tortilla Wrap (Vollkorn) | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mozzarella · Gurke · Rote Paprika · Hüttenkäse · Hartgekochtes Ei · Tortilla Wrap (Vollkorn)
Wie schneidet Gemüse- und Käseplatte mit Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -367 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -40 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -24 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -148 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse- und Käseplatte mit Wrap gesund?
In Maßen. Gemüse- und Käseplatte mit Wrap ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse- und Käseplatte mit Wrap gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Gemüse- und Käseplatte mit Wrap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse- und Käseplatte mit Wrap?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse- und Käseplatte mit Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 30%, Protein 30%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Tortilla Wrap (Vollkorn), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Gemüse- und Käseplatte mit Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse- und Käseplatte mit Wrap?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
