Gemüse- und Obststicks Kalorien & Nährwerte
Gemüse- und Obststicks enthält 70 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 17g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse- und Obststicks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karottensticks | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Apfelspalten | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Gurkensticks | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karottensticks · Apfelspalten · Gurkensticks
Wie schneidet Gemüse- und Obststicks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +394 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +377 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +460 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +300 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse- und Obststicks gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Gemüse- und Obststicks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 41 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse- und Obststicks gut zum Abnehmen?
Mit 70 Kalorien pro Portion ist Gemüse- und Obststicks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse- und Obststicks?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse- und Obststicks?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 98%, Protein 0%
- Energiedichte: 41 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Karottensticks, Apfelspalten, Gurkensticks
Wie lange dauert es, Gemüse- und Obststicks abzutrainieren?
- Joggen: ~8 Min
- Radfahren: ~9 Min
- Gehen: ~17 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse- und Obststicks?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 0% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
