Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 52g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Weiße Bohnen | 50 g | 57 | 0.4 | 10.4 | 3.8 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.9 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.8 | 1.7 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Weiße Bohnen · Zucchini · Karotten · Paprika (rot) · Erbsen · Olivenöl
Wie schneidet Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -101 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +82 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +226 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 16g Protein hält Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 55%, Protein 13%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Olivenöl, Weiße Bohnen
Wie lange dauert es, Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Bohnen-Eintopf mit Kichererbsen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
