Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 35g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Crêpe | 80 g | 160 | 6 | 20 | 6 |
| Paprikasauce | 120 ml | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Aubergine | 30 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze | 20 g | 4 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Crêpe · Paprikasauce · Zucchini · Aubergine · Rote Zwiebel · Paprika · Pilze
Wie schneidet Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -89 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +238 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +254 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce gesund?
In Maßen. Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 38%, Protein 11%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paprikasauce, Crêpe, Rote Zwiebel
Wie lange dauert es, Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Crêpe mit Paprikasauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
