Gemüse Curry Kalorien & Nährwerte
Gemüse Curry enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 49g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.4 | 5.2 | 2.8 |
| Babymais | 70 g | 25 | 0.3 | 5 | 1 |
| Kartoffeln | 90 g | 69 | 0.1 | 15.8 | 1.8 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Curry-Sauce | 100 ml | 120 | 8 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Brokkoli · Babymais · Kartoffeln · Grüne Bohnen · Curry-Sauce
Wie schneidet Gemüse Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -16 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +311 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +327 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse Curry gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gemüse Curry eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse Curry gut zum Abnehmen?
Mit 297 Kalorien pro Portion ist Gemüse Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse Curry?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 66%, Protein 6%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Curry-Sauce, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüse Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse Curry?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
