Gemüse-Curry mit Basmati-Reis Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Basmati-Reis enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 69g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Basmati-Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati-Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| Blumenkohl | 50 g | 13 | 0.1 | 1.2 | 1.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.2 | 1.1 |
| Currysauce (auf Kokosmilchbasis) | 150 ml | 225 | 21 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati-Reis (gekocht) · Brokkoli · Blumenkohl · Karotten · Erbsen · Currysauce (auf Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Basmati-Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -266 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +61 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +77 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Basmati-Reis gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Basmati-Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Basmati-Reis gut zum Abnehmen?
Mit 547 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Basmati-Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Basmati-Reis?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Basmati-Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati-Reis (gekocht), Currysauce (auf Kokosmilchbasis), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Basmati-Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Basmati-Reis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
