Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 34g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.2 | 5.6 | 2.2 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Kürbis-Süßkartoffel-Püree | 150 g | 129 | 4.5 | 20 | 2.1 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zucchini | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Kokosmilch-Sauce | 50 ml | 98 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Blumenkohl · Kürbis-Süßkartoffel-Püree · Rote Paprika · Zucchini · Kokosmilch-Sauce
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -4 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +323 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +339 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 48%, Protein 7%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbis-Süßkartoffel-Püree, Kokosmilch-Sauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Brokkoli und Blumenkohl?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
