Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 18g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 150 g | 125 | 1 | 0 | 28 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0 | 2 | 1 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Curry-Sauce | 150 ml | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Erdnüsse | 20 g | 114 | 10 | 2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Brokkoli · Blumenkohl · Karotten · Paprika · Curry-Sauce · Erdnüsse
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -194 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -11 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +133 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch gesund?
In Maßen. Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 37g Protein hält Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 15%, Protein 36%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Curry-Sauce, Kabeljaufilet, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Erdnüssen und Fisch?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
