Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten enthält 321 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 38g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen/Hülsenfrüchte (Basis) | 150 g | 170 | 2 | 28 | 10 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Öl (zum Kochen) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Gewürze/Currypaste | 5 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen/Hülsenfrüchte (Basis) · Grüne Bohnen · Zwiebeln · Karotten · Mais · Öl (zum Kochen) · Gewürze/Currypaste
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -40 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +287 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +303 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten gut zum Abnehmen?
Mit 321 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen/Hülsenfrüchte (Basis), Öl (zum Kochen), Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Hülsenfrüchten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
