Gemüse-Curry mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Kichererbsen enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 49g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5.7 | 0.6 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.8 | 3.3 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.4 | 10 | 4.5 |
| Blumenkohl | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Curry-Sauce (auf Kokosmilchbasis) | 80 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Erbsen · Kichererbsen · Blumenkohl · Brokkoli · Curry-Sauce (auf Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +105 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +88 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +171 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 359 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Curry-Sauce (auf Kokosmilchbasis), Kartoffeln, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Kichererbsen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
