Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 63g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Curry-Sauce (Kokosmilchbasis) | 100 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Karotten · Kartoffeln · Rote Paprika · Curry-Sauce (Kokosmilchbasis) · Blattsalat
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -175 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +152 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +168 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +44 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 456 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 56%, Protein 10%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Curry-Sauce (Kokosmilchbasis), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
