Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 63g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Basmati-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Cashewkerne | 20 g | 115 | 9 | 6 | 3.5 |
| Paprika (rot und grün) | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Currysauce (auf Tomatenbasis) | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Basmati-Reis · Cashewkerne · Paprika (rot und grün) · Karotten · Currysauce (auf Tomatenbasis) · Zwiebeln
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -154 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +173 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +189 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Mit 435 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 58%, Protein 11%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Basmati-Reis, Cashewkerne, Currysauce (auf Tomatenbasis)
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Reis und Cashewkernen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
